giảm cân bằng cà chua

  Hỗn Hợp   No comments

Giảm từ 1,5 – 2cm vòng bụng mỗi tuần nhờ các bài tập hít – thở này

Vẫn ngồi tựa nhẹ vào ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt vùng bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này từ 5 – 8 giây để cảm nhận thấy các bó cơ ở bụng ép vào xương sống. Lặp lại động tác này 16 lần sẽ đốt cháy khoảng 100 calo.     Tập more »
Xem Thêm